肩幅を広げてTシャツをかっこよく着こなす!!室内トレーニング


こんにちは!!
真田です★
梅雨があけると夏が来ますね!!
夏のご予定はお決まりですか!?

夏は、海ダー!
海外ダー!BBQヽ(`Д´)ノダーッ!

って方いらっしゃいますよね笑顔

けど、脱ぐのが恥ずかしい・・・

といったお悩みのお客様へ
向けてのブログを今日は書こうと思います人差し指

「梅雨は雨で外に出る気がしない」

という方は少なくないはずです・・・笑う

そこで自宅で出来るトレーニングを今日はご紹介致します!

☆準備するモノ☆

◎ペットボトル(500ml) 2本
*水を入れた状態

のみ

☆LET’S TRY☆

◆姿勢
①肩幅くらいに脚を広げる
②前を向き、胸を張る(腹筋を使ってお腹に力を入れる)

◆動作
①両手にペットボトルを持つ
②肘を伸ばした状態で、肩の高さまで腕を広げる
*小指が親指より上にあるとより効果的

セット数:10×2回 

 

ゆっくりと行ってみてください!
今から始めれば男性はたくましい身体になってるかもしれませんよ!!

*毎日行うよりは2日空け、重さや回数は無理をしない程度で行って下さいねおんぷ