腰痛の原因は◯◯が動いていないから!腰痛を予防する筋トレ


【腰痛の原因は◯◯が動いていないから!?症例?】

 

 

TTB体験にいらっしゃった方の事例のご紹介をしたいと思います。S__11984919

 

年齢20代後半

受けたコース:TTB体験

ご要望:ダイエットをしたいものの、腰の痛みがひどくて運動がまともに出来ないそうで、どうにかならないかと来院されました。

 

 

診させていただくと、下半身を中心にとにかく体が硬い

そして体を前屈すると「ビキッ」と腰の痛みが発症していました。

 

 

股関節周りには代謝を上げるための主要な筋肉が集まっていて

ダイエットのためにはここを鍛えて代謝をあげていきたいのですが、

スクワットのような動作をすることが出来ないのではダイエットの進行をうまく進みません。

そこでトレーニングをする前に、痛みなくエクササイズができるように 体の調整を先にすることにしました^ ^

 

 

腰痛の原因はいくつか考えられたのですが、中でも注目したのが股関節の硬さです。

この方は股関節が硬く、それをかばうようにして腰の関節を必要以上に動かし過ぎていたのです。

 

 

腰の関節部分はたくさん動かせるようには出来ていませんので

この方の腰痛を解決するポイントは股関節を柔らかくすることだ!と読みました。

 

 

股関節の周りを調整した後、再度前屈をしてもらうと。。

 

 

痛くない!

 

 

そして痛みが再発しないようにPチェーンを鍛えるべく「デッドリフト」というエクササイズを覚えてもらいました。

 

(※Pチェーンについてはこちらの記事を参考に!)

 

 

終わった後も、体の軽さと何よりも前屈時の痛みがないことに驚かれていました。

せっかくのトレーニングで体を痛めては元も子もありませんよね。

痛みが出ないようになったら本格的なトレーニングを再開させることができます!

 

 

当院では、トレーニング指導豊富なプロの治療家がマンツーマン対応させていただき

原因不明な体の不調から慢性疾患までの様々な悩みを

「鍛える・整える・習慣づける」という多角的なアプローチで徹底ケアを行っています。

 

 

お客様におきましては、この期間で得た知識や習慣をもとに

お客様の人生において”元に戻らない健康体作り”のお手伝いをさせていただいております。

おかげさまで多くの方から喜びの声を頂き、私達もお客様の喜んでいただくことを使命としております。

その場凌ぎでない、永続的な健康を手に入れたい方は是非お試しください。

 

最後までご覧いただきありがとうございます!

 

 

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