カバンを持つ手を◯◯にずらすと姿勢がキレイになる!! 理論編


【カバンを持つ手を○○にずらすと姿勢がキレイになる!!】

 

 

カバンの持ち方をちょっと変えるだけで、あなたの姿勢を簡単胃美しくすることが出来るかもしれません

 

 

世間には姿勢を良くするための改善方法はたっくさんありますが、なぜカバンを持つ手を変える事で姿勢改善をするのが良いかと言いますと

 

 

 

 

 

カバンを持たない日はない・・

 

 

 

 

 

からです。

 

 

これ、どういうことかと言うと、

 

出勤するとき!

 

遊びに出かける時!

 

お買い物に行く時!

 

ほとんどと言っていい程カバンを持ちますよね?!

 

 

 

 

そ  し  て !!

 

 

 

 

これは感覚値なのですが、、カバンのタイプは大半の方が

 

 

 

 

 

ショルダーバッグ

 


pic

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではないでしょうか?(←違ったらすみません・・)

見た目もかっこいいですもんね(^^)

 

 

 

しかし!!

 

 

 

カバンを持ち歩く姿勢が、もしとーっても身体に悪い姿勢でいたとすれば

 

 

自分の気付かないところで、少ーしずつ身体を蝕んでいっていく事になります

 

 

 

そんな使用頻度ナンバーワン(?)のショルダーバッグの持ち方、こんな風になっていませんか?

 

 

 

 

 

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オリャー!!

 

 

 

 

・・じゃなくて汗

 

 

 

 

 

 

こんな感じです

 

 

IMG_5658

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

素敵なカバンをお持ちの患者様に撮影を協力して頂きました♪

Tさん有難うございましたm(__)m

 

 

 

 

上記の写真は悪い例です。

 

 

 

<悪い理由>

・肩が内側に入っている→腕がむくみます

・猫背になる→肩がこってきます

・猫背になる事によって顎があがる→頭痛のもとになりかねません

 

 

良い事無いですね・・

 

 

 

ではお次は良い例です

 

 

 

 

IMG_5659

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<ポイント>

・親指と人差し指で取っ手を握り、残りの3本指は軽く添える

・手首は少し反らせる → 胸が開きやすくなる

・胸を開く → 深い呼吸が出来、疲れづらくなる

・肘は真後ろに向ける → 背中の筋肉が使いやすくなり猫背予防になる

・目線を上げる → 見た目がかっこいい♪

 

 

です。

 

 

 

並べてみると分かりやすいですね♪

 

 IMG_5658IMG_5659

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しっかりと胸がはれていると、キレイな歩き方の象徴

 

 

 

「歩行美トライアングル」

 

 

 

もキレイに出ますよ(^^)

 

IMG_5664あ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今からでもすぐに出来る簡単な事ですので、通勤時や日頃鏡に映ったご自分の姿勢をチェックしてみてください(^^)

 

 

 

今回は【カバンを持つ手を後ろにずらすと姿勢がキレイになる!!】

 

 

 

についてでした♪

 

 

 

次回は、キレイな姿勢を可能にする簡単ストレッチをご紹介します!

 

 

 

お楽しみに(^^)

 

最後までご覧頂き有難うございますm(__)m

 

 

過去のお役立ち情報はこちらからもご覧頂けます!

http://haketa-ningyocho.jp/blog/

 

 

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