いつでもどこでも出来る姿勢をピンッとさせる方法!


最近寒さが更に増してきましたね汗

寒さから逃れるためにどうしても姿勢が悪くなってきてしまいますが

こんな時、いつでもどこでも簡単に姿勢を矯正する方法があります。

それは

 

足の指先をグッと踏ん張る

 

です。

足の指先の踏ん張りが身体の背面の筋肉にほどよく張りを与え

姿勢がピンッとしてくるのを実感できるはずですよ!

 

姿勢が悪くなり猫背になると、

疲れやすくなったり

首肩コリの原因になったり

バスト&ヒップが垂れたりと

良いことなしです!!

 

姿勢の悪さがきになる人は是非試してみてくださいね♪

 

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運動もストレッチも、体に痛みを抱えていたり古傷が持っている方は

一般的なやり方が当てはまらないケースが多く存在します。

膝を痛めている方はスクワットの前に◯◯を先に鍛えなければならない・・

脚を細くしたい方は運動の前に◯◯の柔軟性をつけなければならない・・

などなど、私の場合にはどうしたら良いの?という方は

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