食欲が満たされない、それは食事に集中していないせい!?


年が明けそろそろ1月が終わろうとしています。

この時期は、年明けに正月太りで悩まされていた方が

元の状態に戻れるか、その後ずるずると過ごしていってしまうかの分かれ道になる時期でもあります。

 

 

「食欲が元に戻らない」

 

「たくさん食べて胃がでかくなったのか、正月以降たくさん食べれちゃう?」

という状態です。

こんな時には、食事中のながら食いをしている人はまずそれをやめてみることから始めると良いかもしれません。

食事に集中しないと、満腹感に気づきずらいということが研究でも明らかにされています。

この食欲が満たされないと満腹に気づかず、当然食べ過ぎてしまうことになります。

食事中に何か別の用事が出来て数分食卓から離れると、不思議と空腹感が和らいでいる。。そんな経験はありませんか?

あの状態を意図的に作り出すのです。

 

食事中のスマホ、テレビ、雑誌、PC作業などをしていたら、まずは食事に集中することから始めましょう!

いつもの食事も美味しく感じ、有り難みを感じることも出来ます?

正月太りは、食欲をうまくコントロールして楽しくボディメイクしましょう!

 

——————————-

運動もストレッチも、体に痛みを抱えていたり古傷が持っている方は

一般的なやり方が当てはまらないケースが多く存在します。

膝を痛めている方はスクワットの前に◯◯を先に鍛えなければならない・・

脚を細くしたい方は運動の前に◯◯の柔軟性をつけなければならない・・

などなど、私の場合にはどうしたら良いの?という方は

個別の体に合わせたTTBメディカルトレーニングでプログラム提供しています^ ^

お問合せはコチラ

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=166450?

TTBメディカルトレーニング

カラダの不調の原因を改善するための正しい習慣をつくります!
自身の身体を変えたいと感じている方はこちら

・肩こり、腰痛などの慢性症状の根本改善したい

・姿勢が悪いから正しい姿勢になりたい

・トレーニングをしたいが、体が痛くてできない(どうしたらよいかわからない)

・トレーニングと一緒に体のケア(メンテナンス)を行いたい

・健康的な体になりたい

・仕事の質を上げる為に元気な体になりたい

・健康的に痩せたい

・今の状態だと年を重ねた時が不安

・数年後もゴルフなどのスポーツを続けていたい

・最近なんだか疲れやすくなった(疲れが抜けなくなった)

・階段を上るのが辛い

・足、腰の痛みを改善して旅行へ行きたい

・体に不調(痛み)や不安を抱えている

初回カウンセリング & 体験 特別価格 2,200円!

お問合せはコチラ

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=166450?

詳しい内容はお電話でお気軽にお問い合わせ下さい♪

新宿区・神楽坂・飯田橋・江戸川橋・市ヶ谷地区の

★羽毛田整骨院 神楽坂院

03-5579-8415

?当院にはこのような症状の方にお越しいただいています?

猫背・肩こり・腰痛・頸部ヘルニア・腰部ヘルニア・外反母趾・しびれ

捻挫・頭痛・ダイエット・筋力アップ・シェイプアップ・小顔