トレーニングは週に何回やれば良いの?


こんにちは。
鍛・整・美から理想な身体と生活の実現をサポートしている、羽毛田整骨院の小川貴裕です。

【効果的なトレーニング頻度は?】


今月から、パーソナルトレーニングプログラム『TTBメソッド』を導入しておりますが

おかげさまで、多くの方々に体験して頂いております。

 

体験していただいた方からよく「トレーニングはどれくらいの頻度でやるのが良いですか?」

と聴かれることが多いので、今回は

『効果的なトレーニング頻度』についてご説明します(^^)

写真は、トライアルの方に効果的なトレーニング頻度を説明した時の物ですが、、、
はい、よく破壊的な字だよねと指摘されます。。

詳しくはコチラをどうぞ



超回復・・・トレーニング後、48時間~72時間の休息を取ることで筋力水準がトレーニング前よりも上昇する現象のこと


いかがでしたでしょうか?
週2~3回のトレーニングを目指しましょう(^^)

本日も最後までお読み頂きありがとうございましたいらっしゃい