浮腫み と ギックリ腰


最近、ギックリ腰でお越しになる方急増中です。

本日初めてお越しになられた方も、座っているだけでも辛い状態だったのですが

「そういえば最近むくみにも悩んでいたのよね?」とのこと。

聞けば最近忙しく運動不足になっていたそうで、あまり体を動かしていなかったそうです。

 

運動不足で体の筋バランスが崩れ、ギックリ腰を引き起こすきっかけとなった

運動不足で血液の循環がじゅうぶんに出来ておらず脚全体が浮腫んでいた

 

体が悲鳴をあげる際には何かしらの前兆があります。

いつもと違う症状が現れたら、悪化する前に早め早めのケアを心がけましょう!!

 

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運動もストレッチも、体に痛みを抱えていたり古傷が持っている方は

一般的なやり方が当てはまらないケースが多く存在します。

膝を痛めている方はスクワットの前に◯◯を先に鍛えなければならない・・

脚を細くしたい方は運動の前に◯◯の柔軟性をつけなければならない・・

などなど、私の場合にはどうしたら良いの?という方は

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