頭痛やめまいにストレッチは効果的?


?今日はストレッチについての話です。

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「頭痛やめまいにストレッチは効果的?」

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はい、効果的です。

 

特にデスクワークの人は一回机に座ってしまうと体を大きく動かすことはほとんどなくなってしまいます。

 

筋肉を動かさない、、しかも猫背気味で、、

 

こんな時には、ゆがんだ体を支えようと一生懸命筋肉が体を支えることになります。

 

私たち人間の身体を動かしているのは全身に約400種類ある骨格筋と呼ばれる、

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関節をまたいで骨から骨に付着している筋肉です。

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この筋肉を伸ばしたり縮めたりすることにより、関節を伸ばしたり曲げたりすることが出来ます。

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arm muscle

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歩いたり、座ったり、物を持ったり…

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全ての動作は筋肉が関節を動かすことにより成り立っています。

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しかし、筋肉は普段使わなければ硬くなってしまいます。

 

背中周りの筋肉は、筋膜を介して頭まで走行していますので

 

締め付けるような頭痛はストレッチが特に効果的と言えます!

 

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当院では、治療により症状が軽減してきたら、根本改善を目指して必ずストレッチまで指導しています。

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もし筋肉や関節の硬さが原因の症状だったのであれば、その原因を取り除き、

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更には今後も自分でケアできるようにならなければ、またいずれ同じ症状を繰り返します。

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ストレッチは自分でやること・出来るようになることが重要ですね!

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大切なのは自分の身体を自分で管理できるようになることです!

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