40歳以降の体質改善。まずは毎年1パーセントの◯◯を失っていることに気付きましょう!


今月も残りわずかになってきましたね。

 

もう間もなく一年の4分の1が過ぎようとしていますね

 

年齢を重ねていくと、1年が経つ時間も短く感じてきます。。

 

 

 

 

さて、1年の感じ方は人それぞれですが

 

人は皆1年経つとあるものが1パーセントずつ失っていると言われています。

 

それは

 

 

 

 

 

 

 

 

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筋肉

 

 

 

 

 

 

です!

 

 

 

20歳をピークとして、年々1パーセントずつ失われていく筋肉

 

 

 

40歳の方は80%に

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60歳の方は60%に

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誰もが筋肉は失われていっているのです。

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筋肉が失われると・・

 

◎疲れやすくなる

代謝が悪くなる

太りやすくなる

◎プロポーションが崩れる

◎活力が低下する

老けて見られる

つまづきやすくなる

肌が荒れる

 

 

ではどうすれば良いのか?

答えは至ってシンプル

 

 

 

●筋肉の減少を食い止める

 

●筋肉量を増やす

 

 

 

ことです。運動が大事なんですね!!

 

あたり前か!と突っ込まれそうですが、これは原理原則なんです。

 

あたり前に感じますが、いまだに

 

◯◯するだけダイエット

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◯◯だけすれば長生きする

 

 

というタイトルだけにつられて運動が習慣化しない方はとても多いのです。

 

しかし、運動するにはちょっとしたコツというものがあります。

 

どうせ努力するのであれば、ポイントを押さえて効率良く鍛えていきたいですよね。

 

当院ではひとり一人にあった?プログラムを提供することを心がけています。

 

自分ではどう努力したらわからない、というかたはお気軽にご相談ください!

 

最後までご覧いただき有難うございますm(_ _)m

 

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