猫背じゃなくても肩こりになるんです


 

猫背じゃなくても肩こりになるんです

 

 

体が丸まった猫背は肩こりの原因になるのは言わずもがなですが

その逆で、反りすぎた姿勢も肩こりの原因となることがあります。

 

下の写真のように、反りすぎた姿勢は顎をグッと引くことになりますので

顎周りの筋肉が硬直してしまい、同時に首肩周りの筋肉も緊張してきてしまいます。

 

image2

 

 

 

試しに、顎を強く引いた状態で口を開けてみてください。

次いで、顎を上げた状態で口を開いてみましょう。

どうでしょうか?顎を挙げた状態のほうが口が開きやすくありませんか?

 

顎を強く引いた姿勢は口を開きづらい、つまり口を閉じやすい=歯を食いしばりやすいということにもつながります。

顎を閉じる「咀嚼筋」が固くなってしまうと、その固さにつられて首肩周りの筋肉が凝ってしまいます。

 

 

このタイプの方には

 

・腹筋が弱い

・便秘気味だ

・下腹がポッコ出ている

・内ももに肉が付きやすい

・仕事が忙しくなるとこめかみ近辺の頭痛に悩まされる

・周りからは姿勢が良いと言われがち

・顎関節症と言われたことがある

・ストレートネックと言われたことがある

 

というような症状を持っている方が多い傾向にあります。

 

 

逆に言うと上記の症状で悩まれている方は、姿勢を変えることで改善の期待ができますよ

日常の姿勢を意識的に変えるのは簡単なことではないかもしれませんが

身体を中からも外からも綺麗にするためには、出来るだけ今自分がどんな姿勢をとっているのかを確認する習慣をつけていきたいですよね。

 

 

次回は、体が反りすぎの改善方法をお伝えしますね(^^)

 

「猫背じゃなくても肩こりになるんです」のご紹介でした!

本日も最後までご覧いただきありがとうございます。

 

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