転倒予防には◯◯速度をあげる!


こんにちは。

新宿区・神楽坂・飯田橋地区の整骨院

羽毛田整骨院 神楽坂院

院長の小川です!

 

 

「転倒予防には◯◯速度をあげる!」

 

 

先日より当院でトレーニングを開始されたお客様の中に85歳の男性の方がいらっしゃいます。

・昔みたいに思うように体が動かない

・朝起きても疲れが残っている

・ちょっと散歩するとすぐ疲れてしまう

 

このままでは転倒の心配だということでとても不安がられていました。

歩行速度が遅い人ほど転倒のリスクが高まるというデータがあります。

歩行速度を上げるためには様々の要素が必要ですが、何よりも脚力が必要です!

このことをしっかりと説き、ご本人様にもご納得いただいた上で

脚力をあげるために「スクワット」を、2日に1回だけやってもらっています。

 

2日に1回は必ずスクワットをやるという小さな習慣が生まれたことはとても大きなことです。

このお客様は「だめもとでやるかぁ?」とおっしゃっていましたが(^_^;)

それまで駄目だと諦めていた方のこの小さな1歩はとても大きいものだと思いませんか?

小さな習慣の変化は、体に大きな変化をもたらしてくれるのは科学的にも証明が付いていることですからね。

 

 

かつて没頭していた釣りをご自分の足で海に出向き再開されるのを心待ちにされているので

この喜びを分かち合えるようサポートしていきたいと思います!!

 

 

こうなりたい!という理想はあるのだけど・・

分かっちゃいるんだけどなかなか出来ない

何をしたらどこから手をつけたら良いのか分からない

いまいち成果に結びつかない、という方は

「理想の姿の実現と、その姿を維持する習慣化」をサポートするプログラム

TTBプログラムにてお待ちしております。

 

 

最後までお読み頂きありがとうございますおじぎ

プロトレーナーによる体のお悩み相談なら、まずは体験にお越しください

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★羽毛田整骨院 神楽坂院

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