あなたはカメ派?それともチーター派?


こんにちは。

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新宿区・神楽坂・飯田橋地区の整骨院

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羽毛田整骨院 神楽坂院

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院長の小川です!

 

 

 

 

【あなたはカメ派?それともチーター派?】

 

 

 

 

 

昨今の健康ブームなどで

 

スポーツ選手がやっているような運動を

 

一般の人たちも行うのが珍しくない時代です。

 

その中で、誤った形で広まってしまっているものがいくつかあります。

 

その一つに

 

 

 

 

「体幹を固めよう!」

 

 

 

 

というものがあります。

 

もっと言うと

 

 

 

「体幹は固めてなんぼ!」

 

 

 

みたいな感じです。

 

本当にそうでしょうか?

 

体幹周りには、他の部位と同じく

 

筋肉もあれば骨もあります。

 

動かす筋肉があり、支える骨、があるのです。

 

ですから柔軟に動かせることにこしたことはありません。

 

運動不足やデスクワークなどで体幹周りの筋肉が衰え

 

体をしっかり支えないといけない時に

 

グラグラと不安定になって腰が痛くなってしまう、、

 

こんな時には体幹を固定するのは良いことかもしれませんが

 

固定出来るようになった後にはちゃんとしっかり動かすためのトレーニングが待っています。

 

 

 

体幹=固定がベスト!

 

 

 

というような話を最近よく耳にしましたのでつぶやいちゃいました。

 

 

固めすぎたら甲羅で固定されたカメみたいになってしまいます。

 

 

体幹を柔軟に動かし縦横無尽に動けるチーターか

体幹を固定して手足だけで動くのか

どっちが効率的ですかね??

 

 

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時速90km出てるそうです驚

 

 

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ほのぼの感としてはありですかね笑

 

 

 

次回は

「体幹の固めすぎは良くない?痛みの鍵を握る、筋膜とトリガーポイントの関係性」

です、お楽しみに!

うふふふふ?♪

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