顔だってトレーニングした方が良いに決まっている!


こんにちは!
羽毛田整骨院の小川です。

 

最近めっきり寒さが増してきましたね!

寒くなると体だけでなく、顔の表情筋もこわばってしまいます。

今日は顔の筋肉をトレーニングしてお肌を若々しく保つ血流アップ美肌エクササイズをご紹介

【顔筋ストレッチ&エクササイズ】

日常生活の中で、表情筋は全体のわずか3割しか動かせていません
こわばった筋肉に刺激を入れて鍛えていきます

免疫力向上にも役立つ「あいうべ体操」で普段使っていない筋肉を活性化させましょう

t02200293_0480064012412155438

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【耳たぶ回し】

耳たぶを回すとリンパの流れが良くなります
また、頭蓋骨が緩んで全身の循環が循環を促してくれます

 

 

t02200293_0480064012412155439

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【深呼吸】

浅い呼吸は身体を緊張させます
身体の緊張、すなわち筋肉の余計な緊張は循環を悪くします

深呼吸をして直接酸素を取り入れるだけでなく、副交感神経を刺激して
身体全身を緩めて上げましょう

【紫外線・乾燥・ストレス】

これらの刺激は体内に活性酸素を増やしますので
直接に線維芽細胞を傷つけてしまい、働きを弱めてしまいます

保湿ケア・冬場でもUVケア

なかなか施術にかかれない方やお忙しい方は
このように自宅でのケアを試されてみてはいかがでしょうか??

 

 

ご自分でケアできないところは、酸素オイルを使ったメニューがおすすめですよ^ ^

名称未設定