サーキットトレーニングってスポーツ選手だけのもの?


こんにちは。神楽坂本院の小川です。

今日は数あるトレーニング方法の中からサーキットトレーニングというものを紹介します。

サーキットトレーニングとは
複数種目のエクササイズを休息を入れずに連続で行うこと

です。

なぜこのサーキットトレーニングをご紹介するかと言いますと、お客様から頂く言葉で

「身体は変えたいけど時間がなかなかない」
「短時間で身体を絞りたい」

という声を多く頂くのですが、このサーキットトレーニングはそんな方のお悩みを解消出来る可能性が大きく秘められているのです!

【サーキットトレーニングの効果】
心拍数が上がるので有酸素運動効果がある
連続して運動を行い全身が鍛えられる

つまり
短時間で脂肪燃焼効果と筋力アップが期待できる
ということです。

実際にやってみるとこんな感じです。

ちょっとだけ辛そうですね・・(^_^;)
それもそのはず、この方はプロを目指すサッカー選手なんです!
しかし、メインターゲットを高齢者女性にしたトレーニングジムでもこのサーキットトレーニングが採用されておりますので
目的によってエクササイズの組み合わせをし、初心者の方にも取り入れたやすいのが、サーキットトレーニングなのです!!
短時間で効果を出したい方にはとてもオススメですよ!

本日も最後までお読み頂きありがとうございましたいらっしゃい

 

?????????

一人ひとりの身体に合わせた完全マンツーマンセッション行っております(^^)

TTB?Personal?Method

“運動習慣が身に付く”

症状の根本改善・あなたのなりたい身体を目指すメソッド!

今なら初回体験3240円!!(通常9720円)

お問合せはコチラ⇒https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=166450?

 

★羽毛田整骨院 神楽坂本院

TEL:03-5579-8415

 

★羽毛田鍼灸整骨院 小伝馬町分院

TEL03-5623-5516

小伝馬町分院ホームページhttp://biyouseikotsu.net/