しわ・むくみ・たるみでお困りのあなたに勧めたい3つの体操!!


こんにちは!
羽毛田整骨院の水口です(^-^*)


「朝起きると顔がぱんぱん…むっ

「最近顔だけが太った?たるんできた叫び

「顔についた枕の跡が消えないショック!

最近、そんなお悩みを抱えた方が女性にも男性にも多いようです。

そんな方に今回は


かんたんビックリマーク
顔のシワ・たるみ・むくみ 3つの解消方法目キラキラ

をご紹介いたします♪

1リンパマッサージ

老廃物を流してくれるリンパを刺激するマッサ-ジを行いますひらめき電球

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上イラストの矢印に沿って、顎~頬~耳の順に人差し指、中指の2本で
リンパを流していきますパー

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次に耳の後ろにあるリンパ節から鎖骨にあるリンパ節まで優しくなぞるように流しましょうパー

これを3~5回繰り返すだけ合格

※強い刺激や摩擦では皮膚を傷つけてしまうので、化粧水や美容液を塗る際をお勧めします!

2ぐるぐる肩まわし

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上の写真のように肩に手をおいてパー

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肘で大きく円を書くように内回し・外回しと肩を回します台風

これを5~10回繰り返すだけ合格

首や肩の筋肉が張っていると血行不良になり、同時にリンパの流れも悪くしてしまいますドンッ

顔から体にかけてのリンパを首肩でせき止めてしまわぬよう、しっかり肩周りをほぐしましょう合格

3「あいうえお」体操

これはとっても簡単ひらめき電球

少し上を見上げながら全力
「あ」「い」「う」「え」「お」と言うだけキラキラ

(声に出さなくてもOK)


むくみ・たるみ
は筋肉の衰えが原因で起こるので、お顔の筋肉をしっかり使ってあげましょう!

この体操のポイントはこれでもかビックリマーク
というくらい全力でやることがポイントです合格

この体操中は少しひどい顔になりますので(笑)公共の場ではお勧めしません禁止

1番のお勧めはお風呂に浸かりながら温まりながらやるのがお勧めです温泉キラキラ

こちらも3回~5回繰り返すだけ合格

この3つの解消法でスッキリ小顔をGETしましょうニコニコドキドキ

また、むくみ
水分・塩分の取り過ぎ睡眠不足ホルモンバランスの乱れ
が原因でも起こりますので、生活習慣にもしっかり気を使っていきましょうビックリマーク

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