むくみスッキリ解消法~お顔編~


こんにちは!羽毛田整骨院の小川です。

今回はお顔のむくみに効くエクササイズ
ご紹介します
マッサージ

こちらも簡単にできるものを3つご紹介!!

【あいうべ体操】
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日常生活の中で表情筋とよばれるお顔の筋肉は
全体のわずか3割しか動かせていませんいちばん
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いつも使えてない筋肉を動かすことで
お顔の循環UP&筋肉ストレッチ効果キラキラ
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【耳たぶ回し】

 

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耳たぶを回すとお顔の周りの筋肉が
ストレッチされ、さらにリンパの流れが良くなります
いちばん

こちらは優しく弱い力でやりましょう
キラキラ
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【深呼吸】
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浅い呼吸は身体を緊張させます
身体の緊張、すなわち筋肉の余計な緊張は
循環を悪くします
いちばん
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深呼吸をして直接酸素を取り入れ
さらに副交感神経を刺激して
身体全身を緩めて上げましょうキラキラ

 

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なかなか施術にかかれない方やお忙しい方は
このように自宅でのケアを試されてみては
いかがでしょうか
お花

 

他人の手を借りてむくみ解消をしたい方は→こちら