冷たい風が身にしみる季節がやってきましたね。

冬になると甘いものが欲しくなりませんか？(^^*)

寒ーい時に飲むホットココアは、カクベツ。

温かくて甘いスイーツも。

上にポイッフクリームなんて乗ってたらまた最高です。笑

あ、これこれ。

想像するだけで、にやにやしちゃう・・・のは

私だけですか？

甘いものを食べた時に、頭ではハッピー！

・・・ですが身体はどうでしょう？

最近よく『白砂糖』の危険性について耳にします。

家ではなるべく白砂糖と使っていないという方も多いのでは？

白砂糖は市販の加工食品であれば、入っていないものを探す方が大変です。

お菓子だけでなく、調味料、ソース、飲料など

ありとあらゆるもので使われています。

《白砂糖をとらない方がいい》と言われている理由を
簡単にご説明したいと思います＊

（いろんな種類のものや、様々な説がありますので、

ひとつの参考程度にお読み下さい。）

・化学的に高精製されていて、カロリーだけで栄養価はない。

・血糖値を急激にあげる

・プロテイン、ミネラル、ビタミンなどの吸収を妨げる

・血管がドロドロになる

・身体を冷やし、体温を下げる
・依存性が高い

などと言われています。

とはいえ、

そんな時に白砂糖に変わる代表的な

【天然の甘味料】をいくつかご紹介致します！

・ミネラル分が多く、ポリフェノールも含まれている。

・はちみつよりカロリーが低い。

＊注意

ただ「メープルシロップ」と表示されていても

原材料を見ると他のものが入ってる場合があるので、

なるべく「メープルシロップ」とだけ表示されているものか、

オーガニックのものを選んで下さいね★

・北海道で栽培されている砂糖大根が原料。

・あっさりした甘味が特徴で、料理などにもオススメ。

・低GI食品で、身体を温める。

・おなかの調子を整える。

・黒糖より精製が進んでおり、白砂糖よりは精製されていない。

・カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが豊富！

他にも、メキシコやアリゾナ州で採れるアガベなど

海外から入ってきたものも話題になっていますが、

やはり日本人の私たちは、

日本の大地の恵みから採れたものが

身体に合うのでは(^^*)

と私は思っています！

いかがでしたか？

何かのきっかけになれれば幸いです(^^*)

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました！